南安男性衰老有七個信號 預防從這里入手

　　男性衰老的七個信號

　　一、心率下降

　　男人如果開始變老的話，最受干擾的就是心臟的改變，特別是在過激的運動后心臟的承受能力是最重要的，最常見的情況來說，年輕人運動過后能很快的調整過來恢復到正常，年齡越小心率就越快，能夠達到每分一百二十下，由于年齡的增長就會使心率變得越來越慢。

　　二、肺部活躍緩慢

　　年齡增長身體各項機能都會慢慢的下降肺部功能自然也就會衰減，特別多的男士又經常抽煙，肺部大多數都變成了黑色的，時間長了，毒素都停留在肺部不能排出去，肺功能就下降了，所以肺部就不如年輕的時候功能強大了。

　　三、聽力不如從前

　　家里有老人的話就不難發現，他們年紀變得越來越大的時候聽力也不如從前了，和他們講話都要比以前大好幾個分貝他們才能聽到。由此可見聽力也是和我們年齡有關的，這是因為我們年年齡變大的時候我們的耳骨膜變厚了，識別聲音就沒有以前那么靈敏了。

　　四、體力跟不上

　　人上了歲數，就特別的不想動，體力也沒有以前那么充沛了，很多事都是力不從心的，據研究表明，一個二十多歲的年輕小伙子的體力比七八十歲的老人家的體力要多二倍以上，如果有一天你發現自己可以做的事卻無法做到的時候，這時候不得不服老了，要多運動了。

　　五、大腦反應遲緩

　　記憶力不如從前也是很多老人家經常煩惱的問題，明明剛剛說過的話甚至做過的事情轉眼間就想不起來了，因此常常感覺到苦惱，身體也不如以前靈活自在了。原因就是大腦的存儲能力變得薄弱了，所以存儲不了太多的事情。

　　六、肌肉出現萎縮

　　年輕的時候經常健身，八塊腹肌，三角肌什么的都有，但是年齡大了就不想動了那么自然的我們的身體的肌肉會不斷萎縮，會很軟，骨頭也會變得不那么緊密，這也是變老的征兆。出現這種情況就要量力而行，不要激烈運動，避免給身體造成負擔。

　　七、掉頭發

　　腎部由于年齡大而失去很多營養，然后自然不能給予頭發太多營養，毛囊數量也變少了，頭發就長不出新的頭發，容易出現謝頂的情況。盡管脫發存在于許多年齡段之中，但是人衰老產生脫發也是說明人在變老。

　　男性如何預防衰老

　　一、心寬出少年

　　性情要開朗，不為身邊區區小事而煩惱，胸懷要開闊。負面情緒能加快：性衰老’，如精神抑郁會導致陽痿。追求年輕人的情緒，注意外表的年輕化。保持夫妻之間規律性的性生活，有助于體內性腺激素的分泌，維護和保持性機能。摒棄不良習慣，煙、酒等不良的嗜好或習慣，應該摒棄，保持生活的規律性，保證每天有充分的睡眠。

　　二、強精必先強心

　　人進入中年以后，不要簡單地將身體其它方面的一些小變化(如眼晴開始出現疲勞、上樓梯不如過去走得快等)與性的機能聯系起來。要相信自己的性機能是正常的、強健的、富有生命力的。在精神上要立于不敗之地。

　　三、不要縱欲

　　男女都有可能在婚后的若干年內有一段時間性欲比較強，這時特別要注意適當的節制，照顧到對方。著力追求性生活次數的人，性生活不會有太高的質量，對于延緩性的衰老更是不利。

　　四、壯陽不如健身

　　要注意經常性地加強體力運動和注意營養。要注意著重鍛煉下半身，性機能興衰的‘要點’在腰、足。飲食應多食富含優質蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物，有條件者可每天堅持服用維生素e膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機能。